Jika Anda ingin menjadi lebih bugar, Anda mungkin mempertimbangkan apakah menyewa pelatih pribadi adalah tindakan terbaik. Baik Anda baru berolahraga atau gym adalah rumah kedua Anda, bekerja sama dengan pelatih pribadi dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda.
Ada berbagai alasan mengapa orang memilih pelatih pribadi. Jika Anda ingin mengembangkan program yang dipersonalisasi untuk mendukung tujuan penurunan berat badan, menjadi bugar, atau berpikir Anda akan mendapat manfaat dari akuntabilitas atau instruksi tambahan, pelatih pribadi mungkin merupakan pilihan yang sangat baik.
Pelatih pribadi bekerja satu lawan satu dengan Anda untuk mengembangkan rutinitas latihan yang menyenangkan, membantu teknik, memastikan Anda menggunakan semua kelompok otot dengan aman, dan banyak lagi. Tanggung jawab untuk memenuhi janji temu dengan pelatih Anda dapat membantu Anda tetap di jalur dan mencapai tujuan Anda. Baik olah raga berpengalaman yang ingin menantang diri mereka sendiri lebih jauh dan pemula yang membutuhkan bantuan untuk memulai dapat memperoleh manfaat besar dari bekerja dengan pelatih pribadi.
Siapa yang ingin berolahraga secara konsisten selama bertahun-tahun tanpa pernah melihat hasil apa pun? Tidak ada. Namun, banyak orang berolahraga secara teratur tetapi tidak pernah mengalami pengurangan lemak atau pertumbuhan otot yang nyata. Mereka mungkin membutuhkan bantuan, mungkin.
Efek Positif Personal Trainer
1. Meningkatkan Akuntabilitas
Cukup menjalankan latihan dan melakukannya secara konsisten dapat menjadi salah satu komponen tersulit dalam menjaga rencana latihan. Jika Anda lebih suka tinggal di tempat tidur atau bersantai di sofa, kemungkinan besar Anda akan melewatkannya jika seseorang tidak mengharapkan Anda untuk bertemu mereka di gym.
Bekerja dengan pelatih pribadi akan memberi Anda motivasi yang Anda butuhkan untuk berolahraga. Selain itu, Anda dapat menemukan bahwa bekerja dengan pelatih membuat Anda bekerja lebih keras daripada bekerja sendiri. Pernahkah Anda mendengar ungkapan, “Bepergian bersama jika Anda ingin pergi jauh?” Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa peluang keberhasilan seseorang dalam mencapai tujuan kebugaran dan kesehatan mereka meningkat dengan tingkat bantuan mereka.
Satu studi dari 11 tahun sebelumnya meneliti seberapa sukses peserta mematuhi rencana penurunan berat badan mereka. Ditemukan bahwa orang lebih mungkin untuk bertahan dengan program penurunan berat badan mereka jika mereka memiliki akuntabilitas yang lebih besar.
2. Memahami Hubungan Tubuh, Kebugaran, dan Kesehatan
Anda mungkin mendapatkan pengetahuan dari waktu Anda dengan pelatih pribadi, membuat Anda berkeringat.
Pelatih mendapatkan sertifikat, yang menyiratkan bahwa mereka tahu tentang fisiologi manusia, mekanika tubuh, modifikasi perilaku, ilmu olahraga, dan topik lainnya. Mereka dapat mengajari Anda cara melakukan latihan dengan teknik yang tepat, menggunakan peralatan khusus, dan latihan mana yang terbaik untuk Anda.
Selain itu, mereka dapat mendidik Anda tentang masalah kesehatan dan kebugaran yang lebih lanjut yang akan mendukung komitmen berkelanjutan Anda untuk gaya hidup sehat. Tapi mari kita fokus pada satu latihan khusus untuk sementara waktu. Pertimbangkan jongkok, gerakan yang tampaknya sederhana namun sangat halus.
Posisi kepala, punggung atas dan bawah, panggul, kesejajaran lutut, dan kaki hanyalah beberapa dari banyak variabel yang berperan. Masing-masing dipengaruhi oleh tingkat kebugaran Anda, mekanika tubuh, tujuan, dan faktor lainnya. Memiliki pelatih pribadi untuk menunjukkan kepada Anda bentuk dan penempatan yang tepat sangat berharga. Mereka dapat memastikan Anda berolahraga seefisien mungkin untuk tubuh Anda. Dengan melakukan ini, Anda mungkin akan mendapatkan hasil yang lebih baik dan mengurangi risiko cedera.
3. Membantu Menetapkan Tujuan
Pernahkah Anda menetapkan tujuan yang tinggi untuk kesehatan dan kebugaran Anda, seperti ingin lari maraton atau mengurangi 20 pon (9 kg), hanya untuk gagal? Berdasarkan pengalaman dan bakat unik Anda, pelatih pribadi dapat membantu Anda menetapkan tujuan yang masuk akal dan dapat dilakukan, membantu Anda membuat kemajuan di sepanjang jalan. Memiliki tujuan saat Anda melakukan perjalanan kebugaran, tidak peduli seberapa besar atau kecil dapat menjadi penting dalam membuat Anda tetap terinspirasi, bahkan jika semua yang Anda inginkan adalah menjadi aktif atau merasa lebih baik.
4. Anda Akan Menerima Strategi yang Disesuaikan.
Anda dapat menemukan banyak halaman latihan atau program untuk diikuti dengan melakukan pencarian Google cepat, tetapi itu tidak berarti bahwa itu adalah pilihan ideal untuk Anda. Anda dapat yakin bahwa Anda akan memiliki strategi yang dipersonalisasi untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda jika Anda menyewa pelatih pribadi.
Setiap orang itu unik, sehingga kemampuan dan kebutuhan setiap orang untuk berolahraga juga istimewa. Ini mungkin melibatkan upaya untuk pulih dari cedera sebelumnya atau memiliki fobia yang memengaruhi tempat atau cara Anda berolahraga. Di sini, keahlian pelatih pribadi dapat secara signifikan meningkatkan rejimen latihan Anda.
5. Format dan Jadwal Fleksibel
Apa pun yang paling cocok untuk Anda, Anda dapat mengadakan sesi tatap muka dengan pelatih pribadi di gym seminggu sekali, beberapa kali seminggu, atau bahkan bulanan. Selain itu lazim saat ini adalah pelatihan pribadi virtual.
Dengan metode ini, Anda berolahraga di rumah sambil berkomunikasi melalui konferensi video dengan pelatih Anda, yang akan memberikan instruksi latihan di ponsel atau laptop Anda. Selain itu, perangkat lunak MyPTHub.net dapat membantu Anda tetap fokus pada latihan yang ingin Anda lakukan.
Sesi akan disesuaikan dengan tujuan individu Anda dan biasanya berlangsung selama 30 hingga 60 menit. Terlepas dari kemampuan fisik, tingkat pengalaman, geografi, atau situasi keuangan Anda, ada pelatih pribadi untuk Anda.
6. Mendorong Variasi Dalam Latihan
Ketika datang untuk berolahraga, Anda mungkin adalah makhluk kebiasaan yang secara konsisten tertarik pada mesin yang sama di gym atau melakukan rutinitas yang sama di rumah.
Peluang Anda untuk bosan dan mencapai dataran tinggi berkurang ketika pelatih pribadi memperkenalkan Anda pada aktivitas baru yang mungkin belum pernah Anda coba atau tidak akan pernah Anda coba sendiri.
Mungkin bermanfaat untuk mengubah keadaan. Anda akan mengerahkan upaya mental dan fisik saat menguji pola gerakan tubuh Anda. Selain itu, Anda mungkin menemukan sesuatu yang Anda sukai. Dan bahkan jika tidak, Anda akan senang Anda mencobanya.
7. Saran Nutrisi
Karena pelatih pribadi yang berkualifikasi bukanlah ahli gizi atau ahli diet, mereka tidak dapat secara legal menawarkan kepada klien dengan rencana makan masalah medis yang mendasarinya atau saran diet terperinci lainnya.
Pelatih pribadi diizinkan untuk menawarkan panduan nutrisi umum, yang dapat membantu banyak pelanggan saat mereka menempuh jalan masing-masing menuju kebugaran dan kesehatan. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, menambah otot, atau melakukan keduanya, nutrisi Anda adalah kuncinya.
Hasil yang Anda perjuangkan di gym dapat ditingkatkan dengan memahami berapa banyak protein yang harus dikonsumsi, bagaimana memasukkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan Anda, atau bahkan berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari.
Paradoks obesitas, penurunan berat badan awal, pemeliharaan berat badan, dan pencegahan penambahan berat badan adalah semua topik yang dibahas dalam tinjauan tahun 2015. Ditunjukkan bahwa olahraga saja tidak efektif untuk menurunkan berat badan dan hasil terbaik diperoleh ketika pelatihan dikombinasikan dengan pembatasan kalori. Konsultasikan dengan pelatih pribadi Anda untuk saran dan instruksi saat Anda mengerjakan diet Anda.
8. Meningkatkan Kesehatan Mental
Pelatih pribadi dapat mendukung Anda dalam banyak hal dengan kesehatan mental Anda. Salah satunya adalah bahwa sejumlah besar penelitian menunjukkan efek menguntungkan dari olahraga pada kondisi kesehatan mental, termasuk kecemasan dan depresi.
Olahraga meningkatkan suasana hati dan fungsi kognitif, mengurangi stres, dan meningkatkan aliran darah ke otak. Anda akan mengalami keuntungan ini jika Anda sering bekerja dengan pelatih. Aktivitas fisik telah lama diketahui membantu masalah kesehatan mental seperti depresi, dan banyak profesional medis meresepkannya sebagai pengobatan.
9. Mendorong Mengadopsi Gaya Hidup Sehat
Memiliki pelatih pribadi di sisi Anda dapat membantu Anda menciptakan kebiasaan sehat seumur hidup. Menurut sebuah penelitian, 43% aktivitas sehari-hari orang dilakukan sambil memikirkan hal lain.
Ini menyiratkan bahwa Anda mungkin memiliki waktu yang lebih sulit untuk melihat efek jika Anda tidak dengan sengaja memasukkan perilaku baik itu – menggunakan tangga daripada lift, memilih air daripada soda, dan tidur delapan jam setiap malam.
Seorang pelatih dapat mendukung Anda saat Anda melakukan penyesuaian ini satu per satu dan memandu Anda mengatasi segala kemungkinan hambatan. Strategi terbaik untuk menguasai perubahan kebiasaan adalah memulai dari yang kecil dan membangun kesuksesan Anda, dan pelatih pribadi yang kompeten akan memandu Anda melalui proses ini.
10. Mereka Membantu Membentuk Formulir Anda.
Mungkin cukup bermanfaat untuk memiliki pelatih pribadi yang berpengalaman di bahu Anda ketika mempelajari postur dan teknik yang tepat. Seorang pelatih pribadi akan memastikan bahwa klien melakukan latihan secara efisien dan akurat untuk memaksimalkan hasil.
Bentuk yang baik juga penting saat menyelesaikan latihan untuk menurunkan risiko cedera. Banyak orang menderita cedera tahunan besar akibat berolahraga tanpa pelatihan yang tepat, yang dapat memiliki efek jangka panjang pada kesehatan dan kebugaran mereka.
Rejimen latihan Anda akan jauh lebih berhasil, dan tingkat risikonya akan berkurang secara signifikan jika seseorang diajari cara melakukan tugas tertentu.
Sementara beberapa orang mungkin memerlukan sedikit penyesuaian pada latihan yang mereka tidak sadari bahwa mereka melakukannya dengan buruk, yang lain mungkin perlu memulai dari awal, mempelajari dasar-dasarnya dan memperoleh pengetahuan dan kesadaran diri untuk mempertimbangkan bentuknya. Pelatih Anda akan dapat menentukan apa yang Anda butuhkan dan akan memandu jalannya dalam hal apa pun.
11. Mereka Membantu Anda Dalam Menciptakan Tujuan Jangka Panjang yang Dapat Dicapai.
Banyak orang yang mulai berolahraga mengantisipasi dengan cepat mencapai tujuan mereka, seperti peningkatan kekuatan keseluruhan, peningkatan kekuatan inti, dan penurunan berat badan. Tetapi hal-hal ini membutuhkan waktu, dan jika harapan Anda tidak realistis, mudah saja kehilangan motivasi ketika Anda tidak segera berhasil.
Jika Anda melakukan upaya yang diperlukan, seorang pelatih pribadi akan dapat membuat Anda tetap di jalur untuk mencapai tujuan Anda dan membantu Anda dalam menetapkan tujuan yang masuk akal yang dapat Anda capai. Misalnya, melatih inti Anda tidak hanya melibatkan melakukan 100 sit-up setiap hari selama sebulan jika Anda bertujuan untuk mendapatkan “tubuh bikini” untuk musim panas.
Kesimpulan
Seorang pelatih pribadi dapat menyediakan sumber daya dan dorongan yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran. Bekerja dengan seseorang mungkin sepadan dengan usaha karena mereka dapat menawarkan dukungan, akuntabilitas, pengetahuan, dan rencana serangan yang disesuaikan.
Hasil hasil togel hongkong ini dicoba terhadap tiap jam 23. 00 Wib( Durasi Indonesia Barat), sebetulnya hasil hasil togel hongkong ini dibuahkan sebesar 6D( 6 Digit Nilai), tetapi di Indonesia sendiri game togel online bersama dengan cara bersama cuma kenakan ( 4 Digit Nilai) saja. Kemudian hasil keluaran hk itu disusun bersumber pada bentuk bagan yang terkandung diatas selaku fakta yang udah terselenggara. Nah, sedemikian itu banyak sedemikian itu banyak pemeran yang sukses memakai hasil ini membuat setelah itu berasosiasi serta sesudah itu berasosiasi balik dengan impian mampu meraih hasil kemenangan.
Semacam Data SGP dan keluaran Togel HKG serta pula para pasaran togel online yang lain, jikalau anda seluruh sanggup https://phrozenblog.com/sortie-sdy-boucle-sdy-loterie-de-sydney-resultat-sdy-donnees-de-sydney/ bersama terlalu bagus, sampai kesuksesan mampu langsung kamu datapatkan bersama sangat gampang. Telah banyak sekali pemeran yang telah memastikan perihal ini bersama dengan bagus, pemeran dapat berlangsung dengan amat https://otakara7.com/sortie-sdy-donnees-sdy-sidney-togel-sortie-sdy-aujourdhui-2021/ sesuai yang udah direncanakan. Web togel kita telah pasti menyediakan hasil keluaran hk terlengkap yang sanggup anda semua datangi kapanpun dan juga dimana kamu terletak.
